何から始めたらいいの？ダイエット初級
こんにちは！
男子大学生ダイエッターの
たくま です。
今回は、
ダイエットを何から
始めていくか
について伝えていきます。
この記事を読まなければ、
何をしていいか分からず
ダイエットを
始める事すら出来ません。
つまり、
いつになっても
痩せて理想の体型に
なることは出来ません。
しかし、
この記事を
読んだあなた！
今日から
始めれられる
ダイエット法を
お伝えします。
１．有酸素運動
まずは、
30分間のウォーキングから
始めてみてください！
酸素を十分に
取り込みながら
行う運動は、脂肪燃焼に
適しています。
脂肪燃焼は、
ダイエットに
必須です。
２．無酸素運動
無酸素運動は、
酸素を必要とせず
体内の糖をエネルギーを
エネルギーとして使います。
ここで、
無酸素運動として
プランクを
教えます。
上記の写真のように
両肘を付いてください。
これを
30秒2セット行ってください。
この
二つを行い
理想の体型を目指しましょう。
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました。
