リラックスしながらダイエット。水中で痩せる

こんにちは！

男子大学生ダイエッターの

たくま です。

今回は、

リラックスしながら

痩せる方法を

お伝えしていきます。

この記事を読めば、

キツイ事が嫌いな

あなたも

大丈夫！

きつくないから

長く続くし、

リバウンドの心配も

ありません。

ずっと理想の体型を

維持できれば、

もう体型のことで

悩む事はありません。

しかし、

逆にこの記事を

読まなければ

今まで通り....

理想の体型に

近づくこともなく

これからも

悩み続けるでしょう。

痩せるために

ランニングなどを

始めても、きつくて

諦めてしまいます。

それでは、あなたが

リラックスしながら

痩せる方法を

お伝えします。

それは、

「水中ウォーキング」

です。

「泳げない」

と思ったあなた、

泳げなくても

大丈夫です。

普段している

ウォーキングを、

水中で

するだけです。

水の音には、

「 1/f  ゆらぎ」

と呼ばれる

波形が含まれています。

この波形は、

ひとの心を

リラックスさせる効果があると

言われています。

また

水中での運動は、

体に大きな負荷を

与えることができます。

水中での

ウォーキングは、

強風下でのウォーキングと

変わらないと言われています。

あなたは

リラックスしながら、

普段より体に

負荷をかけることができます。

それでは、

家の近くに

プールがあるか

探してみましょう。

プールが

見つかれば、

次に水着を

買いにいきましょう。

水着は

自分の気持ちに

大きく関係するので、

しっかり考えましょう！

プールが見つかり

水着も買えたら、

実際にプールへ

行ってみましょう！

はじめは、

15分のウォーキングから

始めましょう。

慣れて来たら

30分に伸ばすのも

良いと思います。

まずは、

あなたがプールに

行ける曜日を

考えてみてください。

その曜日を

プールの日として、

毎週頑張って

いきましょう。

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました。