筋トレなしで痩せられる！

こんにちは！

男子大学生ダイエッターの

たくま です。

今回は、

筋トレやランニングを

せずに痩せる方法を

お伝えしていきます。

この記事を読まなければ、

あなたは

いつまでも痩せる事は

出来ません。

あなたは、

筋トレやランニングをしても

キツさに耐え切れずに

諦めてしまうでしょう。

「きついなぁ、、、」

「やめたいなぁ、、」

と思いながらでは

長く続くことはありません。

続けられなければ

あなたは

痩せる事ができずに

自信が付くこともありません。

あなたは海に行くときも、

周りの視線を気にして

「恥ずかしいなぁ、、」

と思うでしょう。

しかし、この記事を読めば

そんなあなたの悩みを

解決することが出来ます。

筋トレもランニングも

しなくていいので、

あなたはダイエットで

ストレスを感じません。

キツい事をしなくていいので、

諦めやすいあなたも

続けることが出来ます！

理想の体を手に入れたあなたは、

自信が付き毎日の生活を

「楽しい！」

と思えるようになります。

あなたの毎日の生活が

楽しいものに変わる方法は

「夜ご飯の炭水化物を抜く」

です。

朝ごはんと昼ご飯は

抜いたりせずに、

しっかりと食べてください。

昼ご飯を抜くと

夜ご飯の時に余計に

お腹が空いて、

過食の原因になります。

株式会社Muscle Deli管理栄養士の

大石さんによると、

夜の炭水化物を抜くことは

ダイエット効果があるそうです。

夜はその後の活動が少ないため、

消費エネルギーも少なく

痩せにくくなるそうです。

また、就寝の３時間前に

食事を終わらせると

糖質の吸収を穏やかにして

脂肪の蓄積を抑制するそうです。

それでは、

まずあなたが毎日

寝ている時間を

思い出してください。

その時間から

３時間前にアラームを

設定してください。

その時間に夜ご飯を食べて

炭水化物を抜けば、

あなたは理想の体を

手に入れる事が出来ます。

しかし、

今アラームを設定しなければ

あなたはいつまでも

痩せる事が出来ません。

あなたも

食事を少しだけ

意識して楽しい毎日に

変えていきましょう！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました。