毎日しなくて大丈夫！効率よく筋トレ

こんにちは！

男子大学生ダイエッターの

たくま です。

今回は、

諦めやすい人必見

間隔空けダイエットを

お伝えしていきます。

この記事を読まなければ、

あなたは毎日筋トレを行い

身体的にも精神的にも

負担が大きくなるでしょう。

負担が大きくなり、

途中で諦めてしまいば

結局痩せる事はできません。

あなたは

海に行ったりイベントがある度に、

自分の体を見て

「嫌だなぁ、、」と思うでしょう。

しかしこの記事を読めば、

あなたは

今までより楽に

痩せる事ができます。

楽に痩せる事が出来れば、

ダイエットで

ストレスを感じる事も

なくなります。

ストレスが無くなれば、

痩せるだけでなく

肌の調子も良くなります。

そうすれば、

毎日が楽しいものへ

変わっていくでしょう。

あなたの毎日が

より楽しくなる方法は、

「3日空けダイエット」

です。

毎日筋トレをしていた

あなたは、

「毎日しなくていいの？」

と思ったでしょう。

３日空けた方が、

毎日するより効率よく

ダイエット出来ます。

筋トレをする事で

筋肉が損傷し、

筋肉痛を引き起こします。

損傷した筋肉は、

より大きな筋肉になろうと

修復します。

しかし、

毎日筋トレを行うと

筋肉が修復されずに

大きくなりにくくなります。

では、効率の良い

筋トレの方法を

お伝えします。

方法

１．筋トレをする。

２．3日程空け、

　　筋肉が修復しやすいように

　　栄養を十分にとる

まずは、

今日を筋トレの日に設定して

カレンダーに３日おきに

印を付けてください。

その日を

あなたの筋トレ日にします。

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました。