今日からできる「まだ食べたい」を消す方法

こんにちは

男子大学生のダイエッター

たくまです。

なんでご飯を食べた後なのに

「またお腹がすくんだろう」

そう思ったことは無いですか？？

逆にあんまり食べてないのに

「今日はもうお腹いっぱい」

人間の脳って不思議ですよね

でも、これをコントロールできたら

”ダイエットが成功する”

と思いませんか？

中学生からずっと痩せたかった

わたしはこの気持ちを

コントロールすることができます。

もし、あなたが

これをできるようになったら

ご飯を食べた後

「もっと食べたい」

「何かデザートが食べたい」

と思っても

”食べない”でしょう。

これが一食、二食と続いていき

いつしか当たり前になった時

あなたは、確実に痩せることが

できています。

出来なければ今までと同じ、

ウエストを気にして

好きな服を着ることが出来なく

なってしまうでしょう。

ほんの少しの我慢だけで、

あなたの理想の体型になれたら

そんなに嬉しいことは

ないですよね？？

食事中の過ごし方を変えるだけで

みるみる体重が落ち、

あなたの理想の体型に近づく

方法を教えます。

食事中に意識すること

それは

”よく噛んで食べる”

これだけです。

拍子抜けするくらい簡単ですよね。

でも、これが大切なんです。

なぜよく噛むことが大切か？？

「まだ食べたい」

というメカニズムは、

満腹中枢が脳に届いていない

これが原因です。

満腹中枢が脳に届いていない

という状態は、

いわゆる早食いです。

満腹中枢が刺激されるのは、

食べ物を口にしてから

約20分～30分後と

言われいます。

10分程度で食べ終わってしまう人は

「まだ食べたい」

と思ってしまうのです。

やり方

１．ゆっくり食べる

これが今日のポイントです。

まずは、ゆっくり食べることを

心がけてください。

２．料理を固めで用意する

固い食べ物だと

意識をしなくても

よく噛んで食べますよね？

いかがでしたか？

激しい運動、

長時間のランニングをせずに

痩せていけたらいいですよね。

それでは

この後の食事から

よく噛んで食べることを

意識していきましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございました。