あなたが頑張っていることは痩せているあの子の普通でした。痩せる脳を当たり前にした３ヵ月後の体型は？
「なんであの子はあんなに食べるのに
痩せてるの？」
そう思ったことはないですか？
こんにちは
男子大学生ダイエッターの たくま です
わたしはずっと思っていました
なんであの子は
いつもパンを食べたり唐揚げを食べたり、
カフェにもよく行っているのに細いの？
わたしはお米もパンも揚げ物も我慢しているのに....
なんでなんで、、
「やっぱり体質なのかな」と
とても気になり、
わたしは痩せている子たちの観察をしました。
そこにはある共通点があったのです。
それに気づいたとき
「真似できないなー、、」と思いました。
しかしそれに気づいたことでわたしは
わたしに合った方法を見つけないと
痩せられないんだと理解することが
できました。
あなたはこのまま
「何故わたしは食べてないのに
痩せられないんだろう」
「あの子はあんなに食べているのに」と
モヤモヤしたままダイエットを
続けたいですか？
それが嫌だったら
痩せているあの子との違いを
理解するべきです。
この記事では痩せているあの子と
痩せられないあなたの違いを指摘したうえで
あなたが”痩せる脳になる方法”
を教えます。
痩せている人の特徴
１．食事に関心がない
最大の違いです。
食に対してあまり関心がないというか、
わたしたちが関心を持ちすぎているのか、、
１日に何回飲食物のことを考えますか？
朝食 → 昼食 → 夜ご飯
この間も間食をしていたり
昼ご飯行った後に
カフェに行って甘い飲み物を飲んだり
夜ご飯の後はアイスですか？？
痩せている子はそれがなくても平気です。
食べ物よりも気になるものがあるんですね
男の子はゲームだったり、
女の子は恋愛とか、ほかの悩みだったりします
「ゲームしてたらご飯食べるのを忘れてた」
なんて聞いたことはないですか？？
わたしからしたらありえないですが...
では、あなたは恋愛してますか？？
好きな人のことが一番だったら
ご飯のことも忘れてしまう、
かもしれませんね♡
２．無意識に選ぶものが低カロリー
例えば
コンビニに行っても
わたしはカフェラテを選ぶのに
痩せている友達はお茶とか
嫌いじゃないけど、
「お茶よりカフェラテがいい、」って
思っちゃいます。
３．運動が好きor当たり前
モデルさんとかハリウッド女優とかでも
休日の過ごし方を聞かれたら
「朝起きてジムでトレーニングして、」
って、よく聞きますよね。
そんなことできますか？
わたしは眠い、めんどくさい、冬は寒いとかで
ジムに行かない。
でも彼女たちは当たり前らしいです。
４．アルコールが飲めない
アルコールを飲めることでメリットも
デメリットもありますね
飲める人メリットは
・友達が作りやすい
居酒屋は本音で話せる場所ですから、
人との距離が近くなります
デメリットは太ります。
お酒が原因で痩せられない人へ
アルコールとの上手な付き合い方
５．お金がない
これは完全に偏見です。
参考までに、、、。
わたしの周りだけかもしれませんが、
大学生ほんとにお金ないんです。
１日１食しか食べてない人沢山しました、
これじゃ、痩せるのも必至って感じです。
そういう人は服とかゲームとかパチンコ
にお金をかけてるんですね
では痩せる脳になるには
まずあなたと痩せた子の違いを
思い返してみてください。
１．食べ物への関心
食べたい気持ちを消すことはできないから、
他にもっと関心を持てることを探す
２．食べ物のカロリー
普段からカロリーを少しだけ気にしてみる。
気にし過ぎても食事が楽しくなくなります
頭の片隅に置いておくくぐらいにしましょう！
３．運動不足
わざわざジムに行くのはめんどくさいので
宅トレをしたり、公共交通機関を使わず歩く。
４．お酒との付き合い方
アルコールは控える又は、飲まない！
これは自分の意思次第でコントロール
できます。
５．お金の使い方
食べ物ｎいくら使っているかを把握する。
お金をわざと持ち歩かずコンビニに
寄れないようにするなど工夫する。
どうですか？？
やっぱり痩せているには
それなりの理由があったんですね。
「もう今日からお茶しか飲まない！」
と意気込んでも続きません。
今自分なりのルールを３つ作りましょう
わたしだったら、
１．チョコレートは食べない
２．ミルク系の飲み物は控える
３．一駅分歩く
など、続けやすい自分ルールを
作ってみてください！
”継続は力なり”です！
少しずつ改善していきましょう！
それでは
最後まで見ていただき
ありがとうございました
