現状を知って改善！

こんにちは！

大学生ダイエッターの

たくま です。

今回は、

自分の体の状態を

知ることについて

お伝えしていきます。

この記事を読めば、

あなたは自分の体を

よく知ることが出来ます。

自分の体を知ることは、

今の自分の体に

どれくらいのダイエットが

必要かを知ることに繋がります。

自分に見合った

ダイエットをする事で、

やり過ぎも負荷が足りない事も

ありません。

やり過ぎを防ぎ

キツく大変なダイエットを

楽しいものに

変えていきましょう！

しかし、この記事を読まなければ

あなたはいつまでも

ダイエットを

やり過ぎてしまいます。

ダイエットのやり過ぎは、

挫折やストレスの

原因になります。

ストレスは、

セロトニンという心を

安定させるホルモンが

低下します。

そのため、

ストレスは過食の

原因になります。

あなたも

ダイエットのし過ぎをやめて、

ストレスなく理想の体を

手に入れましょう！

その方法は、

「体重を測りBMIを測定する」

です。

BMI ってなに？

と思った方も

いると思います。

BMI は、

BMI ＝ 体重 ÷ 身長 × 身長

です。

上記の計算の値が、

22 であるなら

平均体重です。

それでは、

毎日体重を測る時間を

決めましょう。

毎回同じ時間に

決める事で、

測り忘れをなくします。

まずは、

携帯のメモに

いつ測るかを書いてください。

その時間に忘れず

測りましょう！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました。